脂っこい食事を避けるよう
体に良い食事を心がけている方は、できるだけ脂っこい食事を避けるようにしているはずです。育毛環境を整えるためにもしばらく避けたい食べ物の代表格が脂っこいものになります。
からあげや天ぷら、肉汁たっぷりの焼肉が大好きで毎日のように脂っこいものを食べている方は要注意です。血行を悪化させて余分な脂肪が付きやすい状態にして、典型的なメタボ体型を招く最大の原因になる食事として知られていますが、髪の毛にとっても良い影響を与えません。
まず、体の血行が悪くなると頭皮の血行も悪くなり、成長するために必要な栄養が届かなくなります。どんなに頭皮マッサージを試みても、脂っこい食事ばかり摂っている場合は意味がありません。
血行を悪くするばかりでなく、余分な皮脂を大量に分泌させる原因にもなります。頭皮に大量の皮脂が分泌されると、毛穴を詰まらせます。
毛穴に詰まった皮脂汚れと、元々頭皮に存在している常在菌が混ざり合って猛烈なかゆみや炎症を引き起こしてしまいます。本来なら代謝機能が発揮されて皮脂汚れが排出されやすいものですが、このままの状況が続けば本来の代謝機能が発揮できずに悪化の一途を辿ります。
成長するために必要な栄養も届きにくい状態になり、どんどん抜け毛が増えていきますが、代謝機能が衰えているため新しい髪の毛も再生できません。脂っこい食事が連日続いている方は、自ら進んで頭皮環境を悪化させているようなものです。体にとっても良くない食生活になるため、一日でも早く改善するように心がけてください。
脂っこい食事は誰もが美味しいと感じるメニューが多いため、いきなり止めてあっさり系の食生活に切り替えると大きなストレスを感じてしまい、更に抜け毛が増える事例も少なくありません。
突然今までの食生活を変えるのは非常に難しいため、3日に1回、5日に1回、1週間に1回、10日1回、2週間に1回…と徐々に間隔を空けながら食生活の改善を試みてください。
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